Pátek, 29 března, 2024
spot_img
spot_img
- Komerční sdělení -spot_img

Redakční výběr

Jak se do sebe znovu zamilovat

„Kdybyste se viděli očima člověka, který vás má rád, znovu byste se do sebe zamilovali“. Tento slavný citát v sobě ukrývá jedno z životně důležitých mouder. Kdo se nemá rád, není hoden lásky nikoho jiného a dovolí tak manipulátorům, aby mu ubližovali.

Prvním krokem je pochopit smysl sebelásky. Podívejte se na své přátele, partnera, děti. Mají chyby, nikdo z nich není dokonalý, a přesto je máte rádi. Sebeláska znamená přijmout vaše silné a slabé stránky, když máte sebelásku, můžete najít své chyby a pracovat na jejich změně nebo opravě, ale také si odpustit, spíše než se zabývat svými nedostatky. Nízká sebeúcta a sebeláska souvisí nejen s depresím, ale stojí i za horším duševním i fyzickým zdravím. Deprese nás pak vrhá do začarovaného kruhu, depresivní člověk o sobě přemýšlí negativně a tím zabíjí i zbytky sebevědomí. Jak se znovu naučit být sám se sebou v pohodě, milovat se a hýčkat se?

Dělejte věci, které máte rádi

Je jedno jestli vás baví pečení, procházky, či jóga. Žijete jen jednou, proto si pro sebe vyhraďte čas, kdy se budete věnovat jen sobě. Není to sobecké, je to nutné pro přežití. Klidně si zajděte na manikúru a nemyslete na to, jak se mezitím mají děti u babičky. Nejste jen matka, jste osoba, na které záleží.

Naučte se říkat NE

Výchova v minulém režimu nás naučila, že nevycházet vstříc, říkat ne, a nebýt k dispozici, je špatně. Není. Cokoliv se příčí vašim morálním hodnotám, vaší momentální náladě a tomu, co chcete vy, klidně řekněte rázné a stručné NE. Nevysvětlujte své důvody, prostě řekněte NE. Spousta z nás má pocit viny, když nevyjde vstříc. Toho zdatní manipulátoři využívají. Taková věta: „Nevím, co budu dělat, když mi s tím stěhováním nepomůžeš“, umí dobře zahrát na city. Co na tom, že se jedná o náš jediný volný víkend, bolí nás záda, půjdeme a pomůžeme. Proč? Protože, co by bez nás dělali, že? Na úkor svého volného času, zdraví, na hranici svých možností, pomůžeme se stěhováním. A víte co? Oni si bez vás poradí. Nebojte. Svéprávný a dospělý člověk je zodpovědný za svůj život. Pokud takto párkrát vyjdete vstříc, brzy zjistíte, že nemáte žádný čas pro sebe, protože se vaše okolí naučí vašeho slušného vychování zneužívat.

  Jak rozumět svým emocím

Navštivte terapeuta

Někdy je nedostatek sebevědomí způsoben toxickým vztahem, nevyřešenými problémy z dětství nebo jinými traumatickými údalostmi, se kterými vám dokáže pomoci pouze školený profesionál. Naučí vás se sebou pracovat. Pomůže vám vaše trauma zpracovat, začnete si sebe vážit. Existuje i spousta životních koučů, kteří mají programy na zvyšování sebevědomí.

Nikdo není dokonalý

Nikdy nebudete naprosto dokonalý jedinec. Proč? Za A nikde není definice dokonalého člověka a za B, nikdo dokonalý prostě není. Neporovnávejte se s ostatními, věnujte se sobě a své rodině, rozvíjejte své znalosti, dělejte to, co vás baví, a hlavně mějte se rádi. Takoví, jací jste. Zasloužíte si to.

- Komerční sdělení -spot_img

Latest Posts

- Reklama -spot_img

Nepropásněte

- Komerční sdělení -spot_img